保護自己的方法

保護自己的方法,六匹


你真的知道怎麼保護自己嗎?運動傷害大解析:學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!

過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法,它分別代表了休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)及抬高患處(elevation),它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年,英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性,雖然冰敷能緩和疼痛,但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度,因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行,不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期,包括: Protect 保護

麒麟舞(漢族民間表演藝術)

麒麟舞,作為 麒麟文化 的一個載體和較為少見的一個舞種,現仍然活躍於民間,河南省睢縣 蓼堤鎮 的" 大劉寨麒麟舞 "便是其典型代表。 [1] 而 廣東 省則是麒麟舞流傳範圍較廣的地區,具有典型的中原地區花會風格,是客家人北方南遷的見證。 [2-3] [20] 麒麟舞融音樂、舞蹈、 工藝美術 、雜技於一體,既具有美學的欣賞價值,又有文藝的、宗教的、民俗的、歷史的研究價值,這是祖先留給 華夏 子孫的一份寶貴財產。 [2-3] 2008年6月7日, 蘭考 、黃驊、 海豐 申報的"麒麟舞"被國務院列入 第二批國家級非物質文化遺產名錄 。 [4]

五行多土 五行土太多怎么补救

五行土过多就是指,在你的八字五行中土这一项所占比的力量比其他金、木、水、土四项所占比的力量多得多,即戊己辰戌丑未数量较多。 这样会造成四柱中的五行不平衡,如果,再给你来土这一项的话就会对你的命理和各种运势造成不好的影响。 五行土主信,性情温和,为人忠孝,讲信用,说到做到。 若是吉,为人讲信用,性情温和,人缘比较好,是一位有诚信的商人,生意红红火火,客户信赖的好商家。 若是凶,则有2种情况,一是过盛,二是缺少。 土太多时,则做事比较固执,头脑僵化,不知道灵活变通,没有什么大志向。 不适合从事高利润、高风险、需要投资头脑的工作,投资方面多有失败。 为人较内向,好静。 太讲信用,太重视人际关系,导致自己易受骗。 运气不好,遇到心思不好的奸商被骗,妨碍自己事业的发展。

內關穴怎麼取?3大功用+按摩方式公開,在家就能輕鬆止嘔!

內關穴有什麼功效、作用? 緩解心悸、胸悶、肋間疼痛、盜汗 緩解噁心想吐(尤其暈車、孕吐) 中醫認為寒邪客於胃中,寒凝不散,阻滯氣機,是導致胃氣不和引發疼痛的主要原因,可以通過按壓兩手的內關穴來緩解疼痛。 保健方式 方式一、按摩 合併食指中指,兩指按揉內關穴 100~200 次,可緩解暈車、嘔吐、噁心等。 方法二、艾灸法 用艾條溫和灸內關穴 10~20 分鐘,每日一次,可緩解痛經。 方法三、拔罐 用氣罐留罐內關穴 5~10 分鐘,隔天一次,可緩解前臂痛。 方法四、刮痧 用角刮法刮拭內關穴 3~5 分鐘,隔天一次,可緩解心痛、心悸等症狀。 貼心小提醒:因內關穴位皮肉薄,旁邊還有靜脈,在進行針灸、艾灸時,須謹慎小心,若您不熟悉請洽專業人士進行操作! 組合技 內關穴+公孫穴治肚子痛

僧侶(住職・坊さん)の衣装・服にはどんな意味がある? 読み方も紹介

もう一つ、鈴懸(すずかけ)は、山岳修行の際に着用する衣服です。 こちらも作務衣と同様に、上着と袴に分かれています。 山岳修行では、自然の中での厳しい修行を行うため、動きやすい衣装が重要であり、鈴懸は山岳修行に適した衣装として用いられ ...

苏州深度游玩攻略(景点+路线)

8、盘门三景,盘门是苏州仅存的古城门遗迹,其水陆城门并存在全国已绝无仅有。. 9、白马涧,生态景观 公园 ,水质格外好,这里的桃花水母被誉为水中大熊猫。. 苏州本地宝苏州旅游频道提供苏州深度游玩攻略(景点+路线)有关的信息,苏州美,有园林,有 ...

不同月份出生的人性格特点

不同月份出生的人性格特点 玉峰先生 钱塘江上潮汛来,今日方知我是我。 寅 (正)月: 1、好动。 闲不住,没事做会很难过,为标准的劳碌型命格。 2、仁慈心软,不会拒绝他人的要求,面恶心善,个性较为慵懒。 3、企图心强,属行动派业务型人才,也是标准的老大格局之一 (不是黑dao的老大,是喜欢抢着付钱的那一款)。 卯 (二)月: 1、眼光锐利,十分重视第一印象。 第六感很强,看人断事颇为准确。 2、具备充分的上进心,做事最不喜他人打断。 3、爱干净,家中物品常喜欢搬来搬去。 4、注重精神层面的感受,为不易老之俊男美女,人缘颇佳,也因此而易惹桃花。 5、不能接受自己的不对,凡事多能按照既定计划进行。 辰 (三)月: 1、聪明自负,自命不凡。 很会自圆其说,主观意识强烈,难以接受他人管制,好当老大。

東華鴿子的死與生

東華鴿子的死與生 朱浩一 · 生態/環境 · 2023-09-11 那是人與野生動物暫時和解的瞬間,那是生命誕生的魔力與魅力,那是我們離開充滿刺激的方寸螢幕,活在此時此刻的難得時光。 五年前,我們這對來自繁華都市的父母,在坐擁藍天綠山大海的野性花蓮,誕下了一個女兒。 而常年缺乏運動、年紀三十有八的我,面對這個精力無限的小動物,著實是毫無招架之力。 幸好,我們住的地方就離東華大學不遠。 東華大學的壽豐校區,有高達兩百五十一公頃的面積,裡面能散步,能借書,能吃飯,偶爾假日還有市集能逛,身軀小小的她,對這個天大地大的玩樂場十分滿意。 與此同時,她也喜愛觀察東華校園內的某種動物。 不是東湖粼粼綠水中的鯉魚,不是忙著攀爬樹幹的松鼠,不是偶爾能聞其叫聲的小貓頭鷹鵂鶹,而是身影幾乎無所不在的鴿子。

家裡出現小蜘蛛風水5大優勢! 獨家資料! (2024年更新)

家裡出現小蜘蛛風水 據說,蜘蛛在古代有「喜子」的稱號,若蜘蛛出現在門邊或房樑邊,就預示近期家裡會有喜事發生,屬大吉之徵兆。 但若家中出現大蜘蛛,則代表此地有陰氣聚集,遇上此情形需保持室內通風透光,也可於窗戶、窗台上擺放避邪化煞的風水物品。 目錄(立即跳往) 家裡出現小蜘蛛風水: 家裡有蜘蛛風水 家裡出現小蜘蛛風水: 夢見蜘蛛是什麼意思? (竟然這麼多講究!) 家裡出現小蜘蛛風水: 威力彩頭獎「早就有預兆」! 高雄1人獨得6.88億 店家驚曝:「蜘蛛」是信號 家裡出現小蜘蛛風水: 家裡有蜘蛛風水 所謂的徵兆就是指事物發生前的預示和痕跡, 根據現已發生的作業 (境況,痕跡,預示)或準備做的作業的已知條件,差異、揣度作業行將發生的作用。 今天就來看看,哪些徵兆,預示著家有喜事,財路廣進?

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